I dessa dagar befinner många av oss hemma.
Och många av oss oroar oss.
Kanske dina kids har en del tankar och känslor som de/du inte vet hur ni/du ska hantera?
Jag har listat upp några saker som jag brukar använda mig av. De kanske kan hjälpa andra:
HA EN BRA RELATION MED DIN ORO/DITT BARNS ORO
• Det är okej att känna oro. Känslor går över om du tillåter dem att finnas först. Försök inte att kväva den, för då kan de gro och stanna där.
• Säg till nån om du behöver prata. Oron kan snabbt vända när vi har människor omkring oss som stöttar oss, och som vi kan prata med.
NÄR ORON BLIR ÅNGEST (Ångest är kraftig oro)
• Bara var där för den som mår dåligt utan att ställa frågor
• Försök distrahera de negativa tankarna
• Lugna och visa inte din egen oro
• Försök släppa taget och ge upp kontrollen
• Djupandas ihop
GLÄDJE SOM VAPEN
• Gör något kul ihop. Titta på roliga youtube-klipp, fuldansa, spela spel eller kolla film.
/Malin Roca Ahlgren
