December månad
Vad betyder den för dig? Är den en positiv och mysig tid eller blir du stressad så först 1:a advent närmar sig? Jessica och jag har lite olika tankar kring den och det pratar vi om i vår nya PODD som ni kan komma till via nyhetsbrevet. Så in och anmäl dig nu! 😀 (Länk längst ner i inlägget)
För dig som behöver lite tips för att inte känna dig stressad i december kan du ta del av mina tips nedan.
Mina antistress-tips för december-ledighet:
- minska på ditt kontrollbehov
- minska på kraven och ha stunder då du struntar i allt, bara njut av livet i stället, typ läs en bok, dansa, sjung …
- alla mår bra av olika saker, så alla måste få göra det de mår bra av, oavsett vad
- bry dig inte om vad andra tycker eller gör på sina jullov.
Efter min utbrändhet har jag fått en ny bild av vad både identitet och prestationer betyder, vad som tar energi, vad som ger energi och vad jag behöver mer av och mindre av för att må bra. Till exempel funderar jag extra mycket på vad min lediga tid ska bestå av och frågar mig själv:
*Kan jag säga nej till saker jag inte vill eller orkar göra? Så klart jag kan.
*Kan det vara så att om jag ändrade min kost skulle den kunna ge mig mer energi? Absolut!
*Är mina krav på mig själv verkligen sunda? Nej de kan bli bättre!
*Hur ska jag sänka kraven, vad kan jag ta bort eller minska på? Kanske städa mindre, tacka nej till saker och låta hjärnan vila från både ljud och rörelse – det är ett skitbra tips som funkar fantastiskt!
*Finns det krav från andra på mig som gör mig stressad? Ja så klart. Kan de tas bort på nåt sätt? Ja, med sund självhävdelse och mer självmedkänsla. Att säga ifrån mer med andra ord.
Rent konkret då – i vardagen? Hur och vad gör man för att stressa ner om man har en rörig familj eller ett rörigt inre.
Ta reda på var dina energitjuvar finns. Varför det, kanske du undrar? Det finns ett enkelt svar på det. Du kommer att må bättre. När du vet vad som tar energi i ditt liv kan du lättare avgöra när du behöver återhämtning. Och lyckas du med det kan du undvika mycket stress.
Det är så lätt att glömma bort sig själv när man har en NPF-familj och eventuellt utmattning.
Prova också att göra något nytt som du aldrig gjort förut och utmana Dig själv.
Förslag: stå på händer, fuldansa, sjung högt, odla, anmäl dig på en språkkurs, måla en tavla …
Vill du ta del av hur du kan gå till väga och få fler tips, anmäl dig till nyhetsbrevet HÄR.
/Malin Roca Ahlgren
