Steg-för-steg-reseguide, perfekt för dig som har adhd. Och alla andra också för den delen : )
Resa kräver planering, och massor av listor! För en person med adhd kan just planeringen vara det svåraste. Nedan kommer några förslag på vad man bör tänka igenom. Du kan använda det som en checklista.
Du behöver också förbereda dina barn, din partner och kanske dig själv också.
DEL 4
Bra att tänka på att prata om innan ni kommer fram
Förbered ditt barn/partner – överraska inte med en veckas semester.
Markera i kalendern och förklara vad ni planerar att göra på resan och hur dagarna kan komma att se ut. Då blir det lättare att föreställa sig för hur det kommer att bli.
Ta med välbekanta föremål.
Örngott, tofflor och kanske gosedjur och leksaker för de minsta.
Håll dig till så många rutiner som möjligt.
Exempelvis mat- och sovtider. Är det viktigt för att få en fungerande dag så behåll rutinerna.
Ha samma regler på resan som hemma.
Justera medicinintag
Om du vet med dig att dagarna kommer att bli längre än hemma, ta din medicin något senare på morgonen så räcker den längre på kvällen.
Undvik utmattning.
får man inte tillräckligt med sömn så blir adhd-symptomen starkare. Ta många härliga pauser om ni är uppe längre på kvällarna än vanligt.
Var tydlig med vad som förväntas.
Planering och förberedelse gör att det inte blir lika stressigt att resa med barn med adhd och då får vi vuxna, med eller utan adhd, själva lite koll vad som gäller och förväntas av oss.
__________________________________________________________________
• Språk. Berätta vilket språk som de pratar dit ni ska. Kanske kan ni hitta och lyssna på google translate.
__________________________________________________________________
• Valuta. Hur många svenska kronor är ex 100 € (Euro), 100 £ (Pund), 100 $ (US dollar)
__________________________________________________________________
• Klimat. Är det kallt eller är det varmt? Torrt eller mycket nederbörd? Beskriv så gott du kan.
__________________________________________________________________
• Flygplats. Ligger boendet långt från flygplatsen? Hur länge kommer ni behöva åka innan ni är framme?
__________________________________________________________________
• Boende. Ex hotell, hus eller lägenhet. Vilka ska bo var?Hur många rum finns det?
Syskon i samma rum, eller uppdelat mellan killar och tjejer?
__________________________________________________________________
• Mat och dryck. Kommer ni få mat på resan? Vad är det för mat då?
Vad är det för typ av mat på resmålet? Kommer ni att ha All-inclusive eller laga maten själva?
__________________________________________________________________
• Datorer/elektronik. Kommer man kunna spela spel, vara online? Vad gäller för resan?
Ska ingen ha med sig dator eller spelplatta. Finns det wifi?
__________________________________________________________________
Listan kan komma att fyllas på. Saknar du något så hör av dig
/MrsHyper
